Heerlijke zomerse smoothie bij aangename temperaturen

Zomerse smoothie

Terwijl ik deze blog schrijf is het weer een stralende zonnige dag met zomerse temperaturen.
En deze zomerse smoothie past daar helemaal bij! Een smoothie met aardbeien en mijn favoriete etherische olie Wilde Sinaasappel!

Meer dan alleen een gezonde smoothie

Ik wordt van deze smoothie echt heel blij. Het is lekker fris van smaak en je proeft de Wilde Sinaasappel ook heel subtiel, niet overheersend maar heel zacht. Lekker met aardbeien die nu al weer verkrijgbaar zijn in de winkels.

Maar je kan ook diepvriesaardbeien gebruiken, zelf heb ik altijd een aantal doosjes diepvriesfruit in de vriezer liggen zodat ik altijd een smoothie kan maken. Wist je dat er ook biologisch diepvriesfruit verkrijgbaar is?

Ik probeer zoveel mogelijk biologisch fruit te gebruiken en vooral met aardbeien is dat fijn, omdat de aardbeien een dun schilletje hebben kunnen ze veel bestrijdingsmiddelen absorberen. Dus  neem je verse aardbeien uit de winkel spoel ze goed af!

Zomerse smoothie

Ingrediënten

Een handje aardbeien

1 banaan

Een handje ananas ( ik gebruik meestal diepvries ananas )

Scheut vers sinaasappelsap of water.

1 druppel Wilde Sinaasappel etherische olie

1 druppel Citroen etherische olie

Bereiding

Alle ingrediënten in de blende en als je de smoothie te dik vindt  kan je nog wat extra sinaasappelsap of water toe voegen.

Wil je de smoothie als drink ontbijt kan je een kopje havermout toevoegen of yoghurt gebruiken in plaats van sinaasappelsap.

Er zijn veel variaties mogelijk en het is leuk om zelf uit te proberen wat je lekker vindt.
Wie weet ontdek je een hele lekkere combinatie, en die mag je natuurlijk met ons delen.

Deze zomerse smoothie is niet alleen lekker maar ook gezond! Aardbeien bevatten veel vitamine c, kalium en foliumzuur, maar ze bevatten weinig calorieën!

Ideaal om de hollandse aardbei te combineren met de tropische banaan. De banaan zorgt namelijk in een smoothie dat je een “vol” gevoel krijgt. Ook is een banaan goed voor je lichaam omdat hij je een energieboost geeft. Banaan zorgt ook voor een goed opname van andere gezonde voedingsstoffen.

De etherische oliën

Citroen etherische olie

De Citroen etherische olie voeg ik bijna altijd toe aan een smoothie vanwege de milde reinigende werking en het geeft een frisse smaak.

Wilde Sinaasappel etherische olie

De Wilde Sinaasappel, of ook wel Wild Orange genoemd, is echt mijn favoriet. Ik heb het voor het eerst in een smoothie gebruikt en wat een heerlijke frisse zachte smaak!

Ik ben dol op de geur van deze olie en daarnaast kent het ook hele fijne eigenschappen om de gezondheid te ondersteunen. Een aantal voorbeelden:
Het is goed voor de spijsvertering en het immuunsysteem en de geur doet ook heel veel. Het werkt kalmerend ,rustgevend maar ook opwekkend. De geur van de olie maakt je blij en vrolijk.

Elke dag ruik ik wel aan het flesje of ik wrijf een druppel olie in mijn handen en inhaleer de geur.
Deze olie maakt mij echt super blij en geeft een heel fijn rustgevend gevoel.

Ik houdt van smoothies

Zoals jullie gemerkt hebben vind ik het heel leuk om smoothies te maken, combinaties uit te proberen en straks weer fruit uit eigen tuin te gebruiken. 

Als je zelf een smoothie maakt is het ook leuk om de smoothie aan je eigen smaak aan te passen, gebruik je favoriete fruit en bedenk ook waarom je een smoothie wilt maken. Een smoothie vol vitamines om je weerstand te verhogen, een smoothie die je energie geeft, een detox smoothie of een smoothie met groente omdat je een keer weinig groente hebt gegeten.

De volgende keer zal ik wat meer vertellen over groente die je in een smoothie kunt gebruiken.
Ook ideaal voor kinderen die niet zo dol zijn op groente en op deze manier wel groente binnen krijgen terwijl ze de groente niet echt proeven omdat je ze met fruit combineert.

Geniet van de mooie lente dagen en tot de volgende blog!

 Wil je nog meer heerlijke smoothie recepten van Joyce   ontdekken?

Tot slot

Ik ben heel benieuwd…

Uit welke ingrediënten bestaat jouw favoriete smoothie?

Laat het ons alsjeblieft weten in het commentaarveld hieronder
En laat je ook inspireren door het lezen van de bijdragen van anderen.

Zorg goed voor jezelf en wees lief voor een ander.
Joyce

PS: Deel dit artikel met jouw Facebook vrienden en -fans, LinkedIn contcten, Twitter volgers en Google+ kringen via de Share knoppen hiernaast, zodat ook de mensen uit jouw omgeving profiteren.

Gebruik nooit olie waarvan je de herkomst of het bedrijf niet kent. Er zijn heel veel oliën die vervalst zijn of zodanig verdund dat de kracht niet meer merkbaar is. Wij gebruiken alleen CPTG gecer​tificeerde oliën.

Joyce van der Kruijf

AromaTouch practitioner | Reiki | Hotstone massage | Hoofdmassage | Metamorfose massage | Kruidenstempel massage | Handmassage | Voetmassage

>
Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE